Le Blob

L'article sur le programme ZENGYM a été publié sur le site Le Blob. L'article met en avant l’efficacité du programme ZENGYM, qui combine des exercices d’endurance et de résistance, dans la réduction du syndrome métabolique chez les femmes sédentaires.
L’étude a été menée sur 103 femmes de la ville de Monastir, en Tunisie, qui ont suivi un programme d'entraînement de 24 semaines, comprenant trois séances hebdomadaires de 55 minutes chacune.
Les résultats ont montré une amélioration significative des indicateurs de santé et de condition physique, notamment une réduction de l’indice de masse corporelle (IMC) d’environ 12 %, une diminution de la masse grasse d’un quart, et une augmentation de la masse musculaire de 25 %.
Une baisse du taux de glucose sanguin d’environ 6 % et une réduction de la pression artérielle de près de 20 % ont également été observées.
En outre, les participantes ont constaté une diminution du stress et de l’anxiété.

Ces résultats encourageants ont incité la chercheuse Mouna Abrougui, qui a développé le programme dans le cadre de sa thèse en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives, à chercher à étendre ce programme à un public plus large afin de réduire les risques de maladies cardiovasculaires.

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